夢疲れを解消します

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夢で疲れる場合、出来る限りリラックスできる環境を普段から心がけて、起きている時間にストレスを感じないように自分をコントロールする。

とありますが、ストレスを感じないようにと言っても難しいです。今日なんかは会社で大喧嘩です。

相手が先輩でしたので、私なりに言葉を選んでしゃべっていたせいか話し方疲れを起こしました。

この会社に入ってから人間関係に疲れる毎日です。

脳が興奮状態のままだと寝つきが悪くなるという話を聞いたことがあります。会社を辞めない限り私の場合は、ストレスはなくなりそうもないです！

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最近、嫌な夢ばかり見て疲れます。

はしごを上っている最中に、はしごが建物から離れいき、ひっくり返って落ちる瞬間に目が覚めたり、顔がライオンで体が人間みたいな怪物に追っかけられたりと、夢を見てとても疲れます。

会社の人間関係で疲れているのが原因かもしれません。あと、脳が疲れるのとも関係があるのでしょうかね！

体力を使う仕事をしていますので、仕事の疲れが嫌な夢を見させるのかも？

まぁ、私だけでなく会社はいろいろあって、会社は疲れるところですがね！

嫌な夢を見て起きる朝はとても眠たくて疲れています。

ということがあって、嫌な夢から開放されたいので、私なりに調べてみました。

まず、夢を見るっていうのは「眠りが浅い」ってことだそうです

レム睡眠とノンレム睡眠というのがあって、その二つがバランスを取り、1.5時間周期で睡眠をとるとよいといわれています。

寝る時間をずらしてみるといいかもと言われ３０分ずらして、毎日同じ時間に寝てみました。

すると、不思議と夢を見なくなりました。目の疲れも結構あったのですが、それも、軽減しています。

あと、まだ試していませんが、神経を鎮めリラックス作用から、安眠に導く効果が知られているカモミールティーを寝る前に１杯飲むといいそうです。